来源:婚姻与家庭杂志(ID:hunyinyujiating99)
01
我上初中时,有两位老师是夫妻。
每周一,都会一起去买碗。
原来他们周末总是吵架,一吵架就摔碗。但只要到了周一,他们就会和好。
年少时疑惑,为何他们总是吵架、摔碗,但一直不分开?
直到前些日子参加同学聚会,再次看到那两位老师,发现他们还是爱吵架,可看得出来他们特别恩爱,经过打听我知道,他们是公认的模范夫妻。
如此看来,
吵架只是这对夫妻的一种沟通方式而已,虽然过程不太美好,但也是他们自己的选择。
我们对吵架有不好的印象,以为吵架一定会消耗感情,所以总想忍一忍,结果越来越生气,最后通过其他方式告诉对方“我很不爽”。
与其压抑着情绪不表达,吵一架反而对我们本身和关系的发展有更大好处。
其实,
吵架有三个方面的作用:
一是表达攻击性的方式,通过吵架我们可以突破和释放自我,还可以被动地引起对方关注;
二是敢于争吵,说明这段关系相对安全,至少敢于挑起争吵的那一方是这么想的;
三是吵架是情绪宣泄的一种方式,从生理的角度来看是有益的。因为科学实验结果表明,很多妇科疾病如乳腺癌等,跟长期心理压抑有直接关系。
02
如何越吵越分不开,我觉得要注意以下三点:
一、有事说事,不要使用语言暴力。
吵架是用强烈的态度来澄清自己,准确地表达自己的边界。换句话说,吵架不是用语言暴力直接进行人身攻击,而是有事说事。
首先,要说明这件引发吵架的事对自己产生的负面情绪影响,我觉得你哪里做得不够好,我很不高兴;其次,要说清楚自己希望对方做些什么。
二、设立停战机制。
停战机制是双方共同协定的一个信号,让对方知道“我生气了”,或者“我现在不想吵了”。
有一对夫妇,他们家里有一对代表他们两个人的玩偶。一方生气了,就把自己的那个玩偶的脑袋扭到背面去。
反之,吵完架,情绪平缓了,即使暂时不想跟对方说话,也会把玩偶的脑袋转回来。
这种设定,可以避免因为沟通不顺而让家里的负能量与日俱增,直到矛盾升级到无法调和的地步。
三、面向未来寻求答案。
争吵完了,就该冷静下来总结一下,调整彼此相处的模式。
比如有的人吵完架,虽然没办法一下子放下面子来缓和关系,但是他可能会假装若无其事地送你一份礼物,那你就愉快地收下,不用点破他送礼的原因,他就会非常高兴。
还有的人吵完架后或许不会道歉、送礼物,但他开始做出改变,或是主动为你做点事情。
这几种情况的吵架,都超越了吵架本身,起到了调整彼此相处模式的作用。
有人越吵越恩爱,有人在争吵中一点点耗尽了爱,让关系越来越糟。这种时候是该继续还是马上喊停?